笔趣阁 > 其他小说 > 永的日记 > 6.18

  脚都要长个小水泡了,不舒服,穿拖鞋都不安逸。

  早上没打八段锦,也没去自习室,就是耍手机。

  吃完早餐就躺在寝室了,又有点想去舞厅,真是贱,上次明明说了要往好的方面发展,而且我也没说绝,给自己留了后路。

  娱乐卡存了500,其他储蓄卡存了2000就能去舞厅耍,如果我今天去了,那过几天去不去呢?再过几天呢?这是一个无休止的过程。

  所以最后还是没去,对了,今天又开始热了,昨晚下雨今天出太阳。

  今天中午又吃了咖喱饭,上次感觉有点可惜,这次的话再吃一次,以后应该不吃了,吃了以后把粉丝群给退了。

  味道还可以吧,我还是喜欢就着卷饼吃,叫商家把饭给我换成一个卷饼,吃着真是干净又卫生啊,兄弟们。

  不过这样也不是方法呀,我这一星期基本每天热量超标,脂肪摄入过多,饮食的控制真的很关键啊。

  这几天热量超标了,还是在我没吃晚饭的基础上,要是吃了晚饭,那只能操的更多了,还是要多吃素,少吃高热量的食品。

  不过我感觉饮食还会超标好几天,到时去了宜宾吃外卖,他才会好一点,饮食不控制好的话,我这肥就减不了。

  晚上又吃的冒菜,舍友帅点错了双人餐,他本来想点的单人餐,点错了,加上我又饿了,于是我就跟他一块吃了,今天热量严重超标呀,摄入快两千大卡的食物。

  反正到宜宾校区之前我都难控制我的饮食,估计都会有点超标,反正尽量控制吧,然后运动也不要断。

  去到宜宾要好好的整一下,买上铁乒乓球球拍,哑铃,有条件的话,在周围办个健身卡,吃的话,天天吃饭堂肯定会规律,争取在宜宾瘦成115。

  加油,欧力给。

  3耳塞效果还是比较好,主要是因为它大小比市面上的耳塞都要大,所以说它效果比较好。

  我中午试了一下,基本上都听不到声音,但他效果太好了,让我都听不到我闹钟的声音,睡过头了,睡得我脑袋晕晕沉沉的。

  中午其实最佳的睡觉时间是12:35~13:25,当然这是我个人习惯的睡眠时间,具体每个人不一样,反正大概都在这个时间内,然后午休是半小时左右比较合适。

  其实今天过的不算特别好,因为我闲着时间老是在那刷贴吧,找一下信息、资料,也有动心想要去耍。

  只是最后没有去而已,但这个想法确实是有,还是要控制好自己哦,不要接触这些信息、人,最好的方法还是运动,运动产生的内啡肽才是战胜多巴胺最好的法宝。

  晚上来了又给我发了300,本来想退回去的,但想了一想,还是留着吧,到时候去乐山耍一耍,钱不要乱花哦。

  今晚上没有训练,因为在刷贴吧,明天考试了,加油。

  待会刷个牙就睡觉了,早点睡吧,明早起来复习,再跟我老妈说几句就溜了,各位睡个好梦。